Mehr Energie. Mehr Weiblichkeit. Mehr Du.
8-Wochen-Kurs mit Kundalini yoga, Meditation und Ayurveda - live online oder im Lilith Yoga Studio in Luzern. Für Frauen, die ihre Energie stärken, ihr Nervensystem beruhigen und wieder in Verbindung mit sich selbst kommen möchten.
📅 Start: Mittwoch, 20. August 2026
🕤 Zeit: 09.00 - 10.15 Uhr I 8 Wochen
💻 Teilnahme: Live Online oder im Lilith Yoga Studio Luzern
🧡 Investition: CHF 240.-
Kennst du das?
Vielleicht fühlst du dich oft müde, obwohl du genug schläfst.
Du funktionierst im Alltag, aber deine Energie reicht kaum noch für dich selbst.
Dein Kopf kommt nur schwer zur Ruhe und dein Nervensystem fühlt sich ständig angespannt an.
Du spürst, dass sich etwas verändert hat - in deinem Körper, deiner Energie oder deinem Lebensgefühl.
Und du wünschst dir mehr Ruhe, mehr Leichtigkeit und wieder das Gefühl, ganz bei dir zu sein.
Vielleicht hast du schon einiges ausprobiert.
Und trotzdem fehlt dir etwas.
Nicht noch mehr Disziplin.
Nicht noch eine To.do.Liste.
Sondern eine tiefe Verbindung zu dir selbst.
Stell dir vor…
Du wachst morgens auf und fühlst dich wieder leichter und lebendiger.
Du weißt besser, was dir guttut und was du gerade brauchst.
Du hast kleine Rituale gefunden, die dich im Alltag tragen.
Du kannst schneller zu Ruhe kommen und schläfst erholsamer.
Du gehst liebevoller mit deinem Körper und deiner Energie um.
Du spürst wieder deine Kraft, deine Weiblichkeit und deine Lebensfreude.
Und vor allem:
Du fühlst dich wieder du selbst.
Was der Kurs verändert
Mehr Energie entsteht nicht damit, noch mehr zu leisten.
Sondern damit, wieder auf deinen Körper zu hören.
In diesem 8-Wochen-Kurs begleite ich dich mit Kundalini yoga, Meditation und alltagstauglichen Ayurveda-Impulsen zurück zu mehr Energie, innerer Ruhe und Verbindung zu dir selbst.
Jede Woche widmen wir uns einem neuen Schwerpunkt.
Die Inhalte bauen sanft aufeinander auf und unterstützen dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, deine Energie bewusster wahrzunehmen und neue Rituale in deinen Alltag zu integrieren.
Es geht nicht um Perfektion.
Es geht darum, wieder zu spüre:
Was tut mir wirklich gut?
Das erwartet dich in den 8 Wochen
01 - Ankommen bei dir
Du nimmst bewusst war, wo du gerade stehst und schaffst eine Grundlage für die kommenden Wochen.
03 - Neue Energie wecken
Du nimmst bewusst war, wo du gerade stehst und schaffst eine Grundlage für die kommenden Wochen.
05 - Weiblichkeit verkörpern
Du stärkst die Verbindung zu deinem Körper, deiner Intuition und deiner weiblichen Kraft.
07 - Deine Strahlkraft
Du richtest dich innerlich neu aus und stärkst deine Präsenz, Klarheit und Lebendigkeit.
02 - Deinen Rhythmus verstehen
Du lernst deine Bedürfnisse besser wahrzunehmen und deinen Alltag bewusster danach auszurichten.
04 - Das Nervensystem beruhigen
Du lernst Übungen und Meditationen kennen, die dich dabei unterstützen, aus innerer Unruhe und Anspannung herauszufinden.
06 - Loslassen
Du schaffst Raum für Neues und lernst, Belastendes nicht ständig festhalten zu müssen.
08 - Mehr Du
Du verbindest alles, was du gelernt hast, und entwickelst deine persönliche Praxis für die Zeit nach dem Kurs.
Dieser Kurs ist für dich, wenn…
Du dir mehr Energie und innere Ruhe wünschst.
du dein Nervensystem bewusster unterstützen möchtest.
du dich wieder stärker mit deinem Körper und deinen Bedürfnissen verbinden möchtest.
du Kundalini yoga und Ayurveda kennenlernen oder vertiefen möchtest.
du dir eine regelmässige Praxis wünschst, die sich gut in deinem Alltag integrieren lässt.
du online teilnehmen möchtest oder gerne persönlich ins Studio in Luzern kommst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse in Kundalini yoga oder Ayurveda.
Warum mir dieser Kurs am Herzen liegt
Schon als Jugendliche hat mich die Frage beschäftigt, wie wir älter werden können, ohne unsere Lebendigkeit zu verlieren.
Als sich meine eigener Körper und meine Lebensgefühl verändert haben, begann ich Timer tiefer zu verstehen, wie wichtig
Rhythmus, Nervensystem, Bewegung, Ernährung und die Verbindung zu uns selbst sind.
Heute fühle ich mich mit 55 energiegeladener und stärker mit mir verbunden als viele Jahre zuvor.
Nicht weil ich perfekt lebe.
Sondern weil ich gelernt habe, auf meinen Körper zu hören und meine Energie bewusster zu führen.
Genau diese Erfahrungen möchte ich in diesem Kurs mit dir teilen.
Nicole Stefanie Ciaranfi
Ayurveda Komplementärtherapie, Kundalini Yoga-Lehrerin und Sat Nam Rasayan Praktizierende.
Termine und Teilnahme
Start:
Mittwoch, 20. August 2026
Dauer:
8 Wochen
Zeit:
Mittwoch, 09.00 - 10.15 Uhr
Ort:
Live Online + im Lilith Yoga Studio.
Aufzeichnungen:
Die Einheiten stehen dir als Replay 3 Monate zur Verfügung.
Austausch im Studio:
Nach der Klasse kannst du noch 20 Minuten im Studio bleiben bei einer Tasse Tee.
Investition:
CHF 240.-