Yoga hilft uns zu erkennen, wer wir sind und loszulassen, wer wir nicht sind.


Ich begleite dich gerne auf deinen ganz individuellen Weg. Im Sinne von Ayurveda ganzheitlich auf allen Ebenen unter Berücksichtigung der Konstitution und aktuellen Befindlichkeit. Gemeinsam finden wir alltagsfreundliche Lösungen, um deine Gesundheit zu fördern.

Zum Einsatz kommen wirkungsvolle Massagen mit Kräuteröle, Trockenmassagen ohne Öl, Ernährungsempfehlungen, Gespräche und unterstützende Lifestyle Tipps.

Mit einer Kurzbefunderhebung ca. 15-30 Minuten finden wir gemeinsam heraus, welche Massage die passende für dich ist.
Ayurveda hat verschiedene Massagen zur Auswahl, die alle positiv auf das Nervensystem, Lymphsystem und Immunsystem wirken

Für die Massage werden hochwertige, medizinierte Öle verwendet, die je nach Dosha Typ ausgewählt werden.

Der Stundenansatz beträgt 120 CHF/€

Die meisten Krankenkassen berücksichtigen Ayurveda über die Zusatzversicherung. Ich bin EMR zertifiziert.

 

Bitte kläre vorgängig ab, in welchem Rahmen sich deine Krankenkasse an den Kosten beteiligt.

 

Meine EMR ZSR-Nummer lautet: T705763 Nicole Ciaranfi

 

 

Morgenpraxis mit Spirit

Montag, Mittwoch und Freitag 6.30 - 7.30 Uhr

 

Kundalini Yoga + Meditation + Aufzeichnung (48h verfügbar)

 

Dein ganzer Tag wird beeinflusst durch die Energie am Morgen, die du durch die Praxis gewinnst.

Je bewusster du deinen Morgen mit achtsamer Atmung, Meditation, Yoga und Intention beginnst, umso fokussierter, freudvoller, dankbarer, glücklicher und positiver trägst du die Energie durch deinen Tag.

Eine regelmässige spirituelle Praxis wirkt sich auf alle Lebensbereiche positiv aus und verändert dein Leben komplett. Die Morgenpraxis kannst du wie ein Ritual ansehen, in der du dir selbst die Zeit und Aufmerksamkeit schenkst, dich auf deinen Tag einzustimmen. Es wird eine wichtige Gewohnheit in deinem Leben und du wirst sehen, wie sich vieles verändern wird.

Die Morgenpraxis besteht aus folgenden Elementen: Atmung, Meditation, Kundalini Yoga, Achtsamkeit, Dankbarkeit und Entspannung.

 

Wenn du noch nie Yoga praktiziert hast, wunderbar, dann lass dich auf etwas grossartiges in deinem Leben ein.
Yoga wirkt sofort!
 

Für alle Levels geeignet

Ich freue mich, dich zu begleiten 💕

 

Online Morgenpraxis Monats Abo + Mond Specials   77 CHF/€  60 min 
Einstieg jederzeit möglich

Online Morgenpraxis Einzelklasse   15 CHF/€   60min  


Hormonbalance mit Kundalini Yoga

Du fühlst dich ausgeglichener, dein Schlaf- und Wachrhythmus verbessert sich. Dein Stoffwechsel und die Zellerneuerung

wird aktiviert. Du kommst in deine Kraft und gestaltest dein Leben bewusst, lernst die spirituellen Gesetze wie Ursache und Wirkung kennen. Das Leben wird einfach schöner durch eine innere Zufriedenheit.


In der Online Morgenpraxis balancieren wir das Hormon- und Nervensystem. 

Online in einer Gruppe in der Morgenpraxis, Eins zu Eins online (Die HormonYoga Sequenz wird ganz auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt.) oder in meinem PraxisRaum Am Rain 2, 6005 Luzern.

Deine Weiblichkeit wieder entdecken ❤️

 

 

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga wird auch als Yoga des Bewusstseins bezeichnet und verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz:

Er enthält spirituelle und körperliche Elemente. Ziel ist es, die Kundalini-Energie zu wecken.

Bereits vor vor Jahrtausenden wurde in den traditionellen Yoga-Lehren die Kundalini beschrieben.

Damit wird eine Energie oder ätherische Kraft im Menschen bezeichnet, die mit einer schlafenden Schlange symbolisiert wird.

Ziel ist es, diese Energie zu aktivieren und durch alle sieben Chakren zu leiten. Sie verbindet sich mit der kosmischen Energie und soll zu höchstem Glück führen. Metaphorisch wird dieser Vorgang durch die zusammengerollte Schlange dargestellt, die sich entlang der Wirbelsäule zum höchsten Punkt des Kopfes bewegt.

 

Das Ziel des Kundalini Yoga ist spirituell, der Fokus liegt auf der geistigen und spirituellen Arbeit, nicht auf dem körperlichen Aspekt. Zwar sind die körperlichen Übungen ein wichtiger Bestandteil des Kundalini Yoga, doch kann von einem Workout keine Rede sein.

 

Kundalini Yoga wirkt allgemein auf Körper, Geist und Seele, wenn auch nicht alles erklärbar ist.

Die Wirkung kann unmittelbar gespürt werden:

 

  • Stärkung des Nervensystems
  • Dehnung und Muskelaufbau
  • Anregung des Kreislaufs
  • Erhöhung des Körperbewusstseins
  • Positiver Einfluss auf Meridiane und Organe
  • Reinigung des Gewebes
  • Einfluss auf Chakras und die 10 Körper

Anmeldung

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

 

 

Die Kundalini Yoga Stunde beinhaltet eine Aufwärmsequenz, Kriya, Meditation und heilende Mantras.

 

 

 

Für alle Frauen, die sich in der Phase des hormonellen Rückgangs befinden, aber auch für Frauen mit Menstruationsbeschwerden oder mit Kinderwunsch.

Erfahre mehr über die Geheimnisse des endokrinen Drüsensystems. Wie du mit Kundalini Yoga, Pranayama

(Atemübungen), Visualisation, Meditation und Mantras dein Hormonsystem in Balance bringst. Wenn du Anfängerin bist und noch keine Yoga Erfahrungen gemacht hast, dann bist du genau richtig in diesem Kurs. Die Übungen erkläre ich dir ausführlich, so das du sie gut und sicher ausführen kannst.

 

Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga notwendig.

 

Stoffwechsel, Wachstum, Gefühle – jede noch so alltägliche Reaktion wird von Hormonen beeinflusst. Nur wenn unsere wichtigsten Hormone in Balance sind, können wir uns dauerhaft wohl und gesund fühlen. Ausserdem können wir durch Balance im Hormonsystem den natürlichen Alterungsprozess unseres Körpers wirksam verlangsamen und länger fit und schön bleiben.

 

Du erfährst mehr über das weibliche Endokrine System und deren Zusammenhänge, wie wir dieses mit Atemübungen, Körperübungen, Visualisierungen, Mantras und Mudras beeinflussen und harmonisieren können.Wir lernen die Anatomie, die Funktionen, Zusammenhänge und Aufgaben der Endokrinen Drüsen kennen und die Auswirkungen, die Hormone in unserem Leben besser zu verstehen.

Hormone haben sehr weitreichende, lebenswichtige Aufgaben und Einfluss, auf viele Prozesse im Körper wie; Stoffwechsel, Blutdruck, Herzfrequenz, Blutzuckerspiegel, Energieversorgung, Wachstum, Körpertemperatur, Wasserhaushalt, Kraft, Muskelaufbau, Libido, Fortpflanzung, Stressverarbeitung, Stimmungslage, uvm.

 

Hormonbalance Kundalini Yoga ist geeignet für:

  • Frauen und Mädchen mit starken hormonellen Schwankungen, unregelmässigen Zyklen, starken Blutungen, Schmerzen vor und während der Periode und mit ausbleibender Menstruation
  • Frauen ab 35, denn dies ist der Zeitpunkt, wo die Hormone langsam zurückgehen
  • Frauen, welche die Pille absetzen möchten
  • Frauen in oder vor den Wechseljahren, die sich keiner hormonellen Therapie unterziehen oder die Hormone absetzen möchten
  • Frauen mit Kinderwunsch
  • Frauen mit Schilddrüsenunterfunktion
  • alle Frauen die ihre Beckenbodenmuskulatur (wieder) aufbauen oder bis ins hohe Alter stark bewahren möchten

Hormonbalance Kundalini Yoga ist nicht geeignet:

  • in der Schwangerschaft
  • bei akuten Herzkrankheiten oder nach Herzoperationen
  • bei grossen Myomen in der Gebärmutter
  • bei fortgeschrittener Endometriose
  • bei Entzündungen im Bauchraum, Blindarmreizung
  • in den ersten drei Monaten nach einer OP im Bauchraum
  • bei Überfunktion der Schilddrüse
  • bei starker Osteoporose

Für Anmeldung oder Fragen, lass mir gerne eine Nachricht da !

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Zwei Möglichkeiten:

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